У вас случалось выгорание? Бывало, что весь день расписан по минутам и вы должны быть максимально собраны, но от работы начинает тошнить и внутри нет никакой энергии двигаться? У меня случилось один раз. И запомню я это надолго.
Эта штука косит даже самых сильных или, наверное, правильнее сказать, как раз-таки самых сильных людей. Тех, кто забивают себе плотно график, берут на себя больше обязанностей и засиживаются за работой допоздна, откладывая личную жизнь на потом.
Как это происходит?
Как правило, накапливается постепенно и незаметно. Нет какого-то одного события, которое запускает выгорание. Сначала берешь на себя больше задачек. В моем случае: открываешь больше бизнесов и пытаешься быть максимально эффективным, бегаешь с собрания на собрание, вечером учишься, затем летишь решать проблему клиента, домой приезжаешь часов в 10, садишься за почту, бухгалтерию и подготавливаешь презентации для завтрашних встреч, в постель в лучшем случае ложишься часам к 12. На выходных образуется кучу накопленных «долгов» и нерешенных вопросов, в основном связанных с бизнесом. Часов 10 из 16 доступных в выходной день тратишь на дела и в лучшем случае удается потренироваться, чтобы сменить обстановку. И так тянутся месяцы (в моем случае 6 лет) но батарейки разряжаются, суперлюдей не существует, это вопрос времени.
Всё происходит постепенно
Разряд батареек обуславливается сначала маленькими негативными событиями. Каждое событие — мелочь, на которую не стоит обращать внимание, неудачная презентация, неудачный бизнес, проблемы с партнерами, плотный график на работе, проблема в семье…- крохотные «камешки», которые по началу легко нести. Посещают мысли, ну а как другие? Ведь другие могут, чего тут расклеиваться. Положил камушек в рюкзак и пошел дальше. Но когда нужно будет положить булыжничек к серии уже имеющихся камушков, то можно надломиться.
И черт его возьми, взрослые разумные люди, но можно совсем не заметить, что организм уже кричит, что все, остановись, а ты продолжаешь идти дальше. Высокий темп не позволяет остановится, ведь график полный, в каких-то сферах жизни нужно срочно тушить пожары и расслаблять булки не время.
В один из таких моментов, приходит та самая ночь. Вас встречает очередной «булыжничек» и вы после разрывного дня ложитесь спать. Закрываете вроде бы глаза, но лихорадочно думаете, как справится с проблемой? Как построить завтрашний день, который и без того насыщен разными сложными по содержанию встречами. Такое зацикливание называется руминацией (руминация — это жвачка у коров, когда они отрыгивают и повторно пережевывают пищу). Мыслительная жвачка продолжается всю ночь. Она сопровождается высоким сердцебиением и выбросом адреналина дабы стимулировать мыслительные процессы. В итоге уже 6:50, через 10 минут будет звонить будильник, и вы понимаете, что нет сил встать с кровати. Нет плана как преодолеть возникшие трудности. Да и по сути…к этому времени становится уже всё равно. Вы сидите в дзене в центре горящего дома.
Выгорание случилось и в ближайшие полгода вас ждет самый трудный период вашей жизни.
Выгорание это плохо?
Профессиональное выгорание — это своего рода лимит, который вам показал ваш организм. Хорошо ли это или плохо, ответить очень трудно. Если это не приводит к супер плачевным ситуациям, то несет за собой вполне хорошие выводы. Вы узнаете собственные ограничения и возможности. Также поймете, что в мире нет ничего важнее вас и близких вам людей. Это заставит подумать о том, что вы действительно любите. Возможно даже, поможет полностью сменить свою деятельность.
Однозначно могу сказать одно: лучше до этого не доводить. Быть мудрее и послушать рассказы других.
Также рекомендую оставить комментарий ниже и ознакомиться с нашей статьей, про то, как справиться с выгоранием.